Zdrowe jelita to podstawa odporności organizmu

Czy wiesz, że ponad 70% komórek układu odpornościowego człowieka znajduje się w jelitach? Nasz mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w obronie przed patogenami, syntezie niektórych witamin (np. z grupy B i K) oraz w regulacji nastroju poprzez oś jelitowo-mózgową.

Co niszczy nasz mikrobiom?

Przetworzona żywność, nadmiar cukru, częsta antybiotykoterapia bez odpowiedniej osłony oraz przewlekły stres to najwięksi wrogowie dobrych bakterii jelitowych. Dysbioza może objawiać się nie tylko wzdęciami czy zaparciami, ale także problemami skórnymi, spadkiem nastroju i ciągłym zmęczeniem.

Superfoods z polskiego ogrodu

Nie musisz szukać egzotycznych nasion i proszków. Nasze tradycyjne polskie kiszonki (kapusta, ogórki, zakwas z buraków) to doskonałe naturalne źródło bakterii kwasu mlekowego. Dodatkowo pamiętaj o dostarczeniu błonnika (prebiotyku), który stanowi pożywkę dla dobroczynnych bakterii.